domingo, 27 de noviembre de 2011

Glúteos fuertes para no caerse

Aleix Vidal / Traumatólogo

Su padre, el doctor Manuel Vidal, empezó a tratar accidentes de esquí en el valle de Arán (Lleida) hace 40 años. Luego él tomó el relevo. Desde 1992 ha visto 45.000 lesiones en Baqueira Beret y este es su análisis: "La preparación de las pistas y el material actual han cambiado el tipo de accidentes. Antes las lesiones se producían por torsión; ahora, por golpes. Antes sufrían más las piernas; hoy, los brazos y el tronco", dice este traumatólogo del deporte, médico del centro Teknon de Barcelona y responsable de las clínicas de Baqueira y Boí. Pero no hay que alarmarse; la mayoría de los accidentes son banales. Se lesionan algo más los hombres que las mujeres; y, según las estadísticas, los snowboarders no son un peligro real para los esquiadores


Los aspectos técnicos influyen. "Muchos creen que es más fácil el esquí corto porque gira mejor. En realidad, exige más técnica y da más problemas de equilibrio". Precaución también con la nieve artificial, es más rápida que la natural. Mejor el material alquilado que el propio porque se revisa y se entrega el más adecuado. Y lo mejor, la prevención: "Fortalecer el cuádriceps, los músculos isquiotibiales y los glúteos, que son los que impiden que nos caigamos. Desayunar hidratos de carbono, el combustible de los músculos. Estirar antes y hacer paradas en la primera bajada. Y evitar el agotamiento. Mi consulta está llena de esquiadores que se han ido al suelo haciendo... la última".
Foto: Tònho Porras 2010/2011

No hay comentarios: